降血压食谱——冬菇焖海参!
【冬菇焖海参】
【主料】水发海参165g、香菇25g、虾米20g
【辅料】油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量
【做法】
1.食材：水发海参。
2.食材：干香菇。
3.食材：虾米。
4.将适量的蚝油、鸡粉、生粉、胡椒粉、盐和水倒入碗中，拌匀成芡汁。
5.将感香菇洗净，放入碗中。
6.加入一点砂糖
7.倒入烧开的开水。
8.浸泡两分钟即可，把水倒掉，再洗净洗净香菇。
9.用厨房剪刀剪去香菇的伞柄。
10.将洗净的海参切成片。