降血压饮食调理效果好 [复制链接]

降血压食谱——冬菇焖海参!

【冬菇焖海参】

【主料】水发海参165g、香菇25g、虾米20g

【辅料】油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量

【做法】

1.食材：水发海参。

2.食材：干香菇。

3.食材：虾米。

4.将适量的蚝油、鸡粉、生粉、胡椒粉、盐和水倒入碗中，拌匀成芡汁。

5.将感香菇洗净，放入碗中。

6.加入一点砂糖

7.倒入烧开的开水。

8.浸泡两分钟即可，把水倒掉，再洗净洗净香菇。

9.用厨房剪刀剪去香菇的伞柄。

10.将洗净的海参切成片。