小暑节气特点
小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气，但对于体质偏弱或暑热太过的情况，暑气就成了暑邪。
暑邪为阳，故多直入侵犯气分，致腠理开泄而大汗出；
汗多伤津，阴液亏损，就会口渴喜饮，唇干舌燥；
大汗淋漓时，气随津泄，导致气虚，所以会气短乏力、时常困顿；
暑气在夏而通于心，暑热之邪扰动心神，引起烦乱不宁。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生？
小暑养生第一步：养心为上
养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主，所以我们应顾护心阳，心平气和，心宜静，确保心脏机能的旺盛。从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统，甚至精神心理因素。首先，养心要开心，“一份愉快的心情胜过十剂良药”，若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。其次，睡好可宁心，“热天睡好觉，胜吃西洋参”，睡眠好，有利于心神的宁静，睡好了还要早起，清晨在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，也可以顺便听听小曲儿，“听曲消愁，有胜于服药矣。”小暑养生第二步：艾灸，健脾祛湿
脾应于长夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿，可在小暑时节重点施灸。
此外，若有时间，在小暑时节艾灸关元（是元气出入的关卡）、中脘（能养脾胃）、气海（是阴中之阳、元气之海）、命门（是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用）四个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。
小暑养生第三步：少动多静和夏不坐木
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。人如果在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
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