江苏卫视的脑力真人秀节目《最强大脑》中第一位满分晋级的选手周玮被称为“中国雨人”。周玮在出生6个月后生了一场怪病，自此患上语言障碍，被诊断为“中度脑残”。他没有受过完整正规的学习教育，却在能靠心算准确给出16位数字的14次开根号运算结果。
吉姆·奎克与周玮的经历颇有几分相似。吉姆在幼儿园时意外摔伤了头部，大脑因此受到损伤。受伤后，吉姆在学习中遇到了前所未有的障碍，他无法集中注意力，记忆力也变得极差，更要命的是连最简单的阅读对他来说都是难以逾越的关卡。
可如今，吉姆·库克不仅是记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家，同时还是一名大脑教练。他教授的方法影响了企业家埃隆·马斯克、Virgin品牌创始人理查德·布兰森、网球世界冠*诺瓦克·德约科维奇以及漫威之父斯坦·李等著名人士。
无论是周玮还是吉姆本人，都向我们验证了他在《无限可能》这本书里表达的观点——人类大脑可以突破任何极限。
现在吉姆·奎克将他从“脑子坏掉的小孩”变成大脑教练的学习方法总结在了《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书中，希望这个方法能够帮助更多人学会学习，学会正确使用大脑。
吉姆认为无限可能模式有三个部分，其中思维模式是先决条件，内在动力是基础保障，方式方法则是必备技能。而这三个部分都有简单可行的方法可以实现，只要掌握这些方法任何人都够成为“最强大脑”。
一、撕掉标签，摆脱禁锢住你的枷锁当你给某人或某事贴标签时，你便在无形中为某人或某事设置了极限，那个标签就是你设置的极限。在你的成长过程中，是否听过类似这样的话：
——你这小短手弹不了钢琴的
——就你这脑子，什么都学不好
——你一个女孩子，怎么可能学得好理科呢
试想你还是一个孩童，这些话出自你最信任的父母、老师的口中，你能有多大把握自己能不受影响呢？曾经我们处于对父母老师的信任，没有尝试就放弃了他们认为我们做不到的事情。
渐渐地，我们也学会了自己给自己设限：
——这种年轻人的东西我可玩不来
——这份工作我胜任不了，你还是找别人吧
——我脑子笨得很，学不会的
我们的大脑有一个很神奇的功能，它总是竭尽全力在四处寻找证据，以此支撑和证实我们的信念。当我们脑海中充满了不行、不会、做不到这类负面信念时，我们的大脑也会自动找出我们此前的各种失败经历来帮我们做自我开脱。
幸运的是，我们可以反向利用大脑这一可塑性。当你的脑海中出现“我不行”“我做不到”“我学不会”这些想法时，立刻把它们改成“虽然我现在还做不到，但我会不断尝试，总有一天我可以成功的”。
只有解除思想上的枷锁，我们才有可能成长。为此我们绝不能让任何人，包括我们自己，给自己贴标签。给大脑松绑正是我们迈向无限可能的第一步。
二、找到你的目的，创造可持续动力“目标”是一个人想要达到的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。我们常会设立很多目标：每周读一本书、学会一门外语、坚持运动。市面上也有不少教我们如何设立并实现目标的书籍，它们会告诉我们，目标的设立必须符合SMART原则。
现实是即便我们遵循SMART原则定下了目标，我们依旧缺乏付诸行动的动力。这可能是因为我们的目标与我们的HEART（内心）并不匹配。
当你的目标是学会一门外语时，你需要问的不是“我怎么才能学好这门语言”，而是“我为什么要学好这门语言”。这个问题的答案才是我们的目的，只有它才能为我们每天枯燥的学习提供动力。因为这个目的里包含了我们的核心价值观和对未来生活的最强愿景。
三、开启技能库，打造你的专属武器如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。我们的学习能力取之不尽，用之不竭；我们只需要知道如何使用。吉姆在《无限可能》这本书的第四部分“学会如何学习”中向我们介绍了技能库中五大板块。每个版块中都有不少实用的学习技巧，我个人认为最需要优先掌握的是下面这三项。
①培养专注力
现在我们无论做什么都追求效率，不少人会选择同时处理多个事情。人们恨不得自己是三头六臂，能将单位时间里的效率提升到最大。事实上，各种研究都证明，同时处理多项任务的效率远不及一次只专注于一项任务的效率。
由此可见，专注力在当今已经成为了稀缺资源，同时也是拉开与他人差距的关键能力。培养专注力就是要锻炼将注意力聚焦在一件事上。注意力跟肌肉一样，越锻炼越强壮。
一次只做一件事是我们生活中随时都可以进行的练习。比如从最简单的吃饭开始，吃饭时不看视频不玩手机，用心感受你吃下去的每一口事物。
培养专注力另一个简单有效的方式就是练习冥想。你可以尝试下Netflix的《冥想正念指南》或者潮汐冥想。当然书中介绍的更便捷的4-7-8呼吸法。
②养成阅读的习惯
著名投资人查理·芒格曾说：“我这辈子遇到的聪明人没有一个不是每天读书的——没有，一个都没有。”
如今这个数据时代，人人都知道信息是最重要的资源。谁能始终获取最新的信息，谁就能拥有竞争优势。可如今大部分将看电视、玩手机当做了休闲活动的首选，微博、短视频等的兴起也在逐步带走人们深度阅读的能力。
阅读能力的下降将直接导致理解能力、沟通能力、逻辑能力等的全面降低。前段时间大家讨论什么样的孩子能学好奥数时，一位奥数满分得主就说语文好的孩子才能学好奥数。语文能力是一切其他能力的基础，而语文能力的提升主要依赖于阅读的积累。
如果你没有阅读的习惯，那么现在就是培养它最好的时机。你不需要一开始就要求自己达到很高的阅读量，可以从每天阅读5分钟开始练习。
③记笔记的正确方式
你会记笔记吗？相信不少人保留着学生时代的记笔记习惯，将老师讲的每个字都精准地记录下来。甚至有时为了追赶老师的语速字写得过于潦草，再看时自己都辨认不出。
严格来说，这种方式只是用行为上的勤奋来掩盖思想上的懒惰。笔记的作用是帮助我们有效学习，只有使用正确的方式记笔记才能达到这个目的。
首先是要明确做笔记的目的。只有知道自己为什么要做笔记，才会知道哪些是有用且重要的需要记录的内容。
其次是要用积极的方式做笔记。最好是使用自己的语言和方式来记录，这样可以确保你在记录的同时大脑正在处理接收到的信息，你的思考才是带来学习效果。
最后要在完成笔记后立即复习笔记。这么做不仅可以帮助你更有效地记住学习内容，如果刚记录过程中有遗漏的还可以立刻补充。
记笔记本身就是以积极地态度在学习，学会正确的记笔记方法可以让我们的学习事半功倍。
写在最后正如吉姆在《无限可能》中所说的，“知识本身不是力量，只有当你运用它的时候，它才能实现自己的潜能。”就好像你买了PPT的课程并不会因此成为PPT高手，你报名了英语培训班也不会因此能说得一口流利英文。没有行动，知识永远都不能成为改变我们生活的力量。
开启我们大脑无限可能的钥匙现在已经在你手上了，你准备行动了吗？
YuKuri