如何减少男性胸的的赘肉 [复制链接]

（中文字幕）来自“LiveAnabolic”的一期减脂干货，很多人上了年纪之后胸部容易堆积脂肪。但是减脂通常是整体减脂，没办法指定特定部位减脂。但是你可以通过让血液进入特定区域，配合促进新陈代谢的动作，加快特定部位燃烧的效率。今天教大家可以帮助胸部脂肪燃烧的锻炼。

首先，做俯卧撑，让血液进入之后，配合开合跳，促进新陈代谢。第二组是前倾俯卧撑，配合无绳跳绳。第三组后倾俯卧撑，配合登山者。每个胸部动作做10-15次，新陈代谢动作做20-25次。减脂都是需要配合饮食的。按照上面的方法练习，配合饮食你可以看到结果的。